卵子は年齢とともに減少しますが、同時に老化していくことをご存知ない方も多いはずです。
卵子の老化には、ミトコンドリアが関係していると言われます。
久留米大学 分子生命科学研究所のマウスを使った実験でも、卵子の老化によって、ミトコンドリアの働きが衰え、結果的に、不妊となる可能性があるとの研究結果が報告されています。
卵子が健康で正常に発育するためには、ミトコンドリアのはたらきが無視できませんが、それは卵子の数だけでなく質にも関係しているということです。
妊娠しやすさと卵子数の関係は？
卵子の数が、妊娠しやすさに関係していることは、かなり知られてきました。
こちらが、卵子の数の推移です。ちょっと見にくいかもしれませんが、出生時の卵子数は200万個で、思春期には20～30万個まで減少して、閉経時にはほぼ０になります。
引用：ベビウェル一般社団法人 日本生殖医学会「年齢による卵細胞の変化」
自分がいくつ卵子を持っているかの検査で、妊活中の方の中にはAMH検査を受診される方が増えてきているようです。
この卵子の数は、妊娠しやすさにとってとても重要ですが、同時に卵子の「質」も大きく関係しています。
老化する卵子
女性のためのWEBメディア「Oggi」の記事中、杉山産婦人科・杉山力一院長は、卵子の老化について、つぎのように説明しています。
卵子の質は年齢とともに老化し、老化した卵子は受精しにくくなり妊娠が難しくなります。一度質が落ちた卵子は、良い状態に戻すことはできませんが、質のいい卵子が老化するのを防ぐ・または老化のスピードを遅くすることは不可能ではありません。
引用：Oggi.jp「妊活で卵子の老化や質の悪さを診断された… 質の良い状態に保つ方法とは？【医師監修】」
杉山院長によれば、質が落ちた、つまり老化した卵子は元へ戻せないということなので、妊活は年齢が若ければ若いほど有利ということになります。
でも、卵子の老化は防ぐことができるとのことですから、一安心。早めに対応したいところです。
ミトコンドリアを増やせば卵子は老化しない？
ミトコンドリアは、細胞の命をささえるためのエネルギーを作り出していますが、卵子も他の細胞と同じくミトコンドリアによってささえられています。
ミトコンドリアを増やして、その働きを良くしてあげれば、卵子の質が高められることになります。
そこで、杉山院長が推奨しているのが、次の３点。
- 少し激しい有酸素運動
- 一時的に体を冷やす
- 意識的にお腹をすかせる
あくまで、一時的におこなうことで、ミトコンドリアが増えるそうですが、カラダを冷やすって、ちょっと勇気が要りますね。
冷えやすい女性のカラダをさらに冷やすのは、妊活にも良くないんじゃない、と思われますが、ミトコンドリアが増えるのはエネルギーが不足したときなので、理屈には合ってます。
ミトコンドリアの機能を高めるには？
ミトコンドリアの機能を高めるには、活性酸素を発生させないのがポイント。
活性酸素の発生をおさえる方法について、代表的なものを挙げてみました。
- 紫外線を避ける
- 飲酒を控える
- 軽い運動をする
- ストレスを減らす
- 睡眠を十分とる
- 過度のダイエットは禁物
- 肥満に注意
- 薬を多用しない
どれも、一言でいうのは簡単ですが、いざ継続的に実行するとなると以外と大変。食生活にも注意が必要です。
飲酒は、少しなら問題ないとする意見もあるようですが、最近は、一滴も飲まないほうが良いとする専門家が多いですね。本気で妊活するなら、お酒は飲まないことをおすすめします。
ミトコンドリアの機能を高めるオリゴ乳酸[LAC]
オリゴ乳酸[LAC]は、ミトコンドリアの機能を活性して卵子や精子の質の向上すると期待されている成分です。
素材メーカーの株式会社グレインでは、実際にオリゴ乳酸[LAC]を使用してミトコンドリアの活性試験をおこない、次のような結果を報告しています。
摂取１ヵ月でオリゴ乳酸[LAC]摂取群は、血中のコエンザイムQ10やCOQHの量が顕著に増加、さらに２ヶ月、３ヶ月と摂取期間が長期化するほどに濃度が増加したと報告されました。
オリゴ乳酸[LAC]について、製造特許以外にもこれらの臨床試験の結果から、次の効果についても特許を取得しています。
＜オリゴ乳酸[LAC]の特許＞
- ミトコンドリア機能の活性
- 酸化ストレスの逓減
- 抗老化作用
オリゴ乳酸[LAC]を配合した妊活サプリ
BABYWELL（ベビウェル）は、オリゴ乳酸[LAC]を配合した妊活サプリです。
妊活サプリで、オリゴ乳酸[LAC]を配合しているのは、調べたかぎりではBABYWELL（ベビウェル）だけのようですが、価格はちょっと高いですね。
パートナーと一緒に使いたい妊活サプリ
不妊症の原因の50%は、男性に原因があるとも言われていいます。
妊活サプリというと、女性専用と思っている方も多いと思いますが、BABYWELL（ベビウェル）に限らず、男性も一緒に飲むことをおすすめします。
ミトコンドリアを活性化することは、卵子だけでなく精子の質を高めることも期待されているからです。
妊活サプリには、妊産婦さんに不足しがちな「葉酸」はもちろん、「マカ」などがバランスよく配合されているのはご夫婦一緒に飲むことを考えているからです。
『ベルタ葉酸マカプラス』も、ミトコンドリアの働きを考えて成分配合した妊活サプリです。消費者のニーズから、「マカ」も配合しており、価格もベビウェルより安いので続けやすいかと思います。
ミトコンドリアの質を考えた妊活、無理なく初めてみてはいかがですか。
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